어제보다 조금 더 성장한 오늘.

 
2025년 05월 13일, 내 100살 생일인 2050년 10월 25일까지 9,287일 남았습니다.
매일 거의 같은 루틴으로 생활하고 있지만 그 루틴 안에 나의 성장이 있습니다.
아침 명상, 책 읽기 30분, 모닝 스트레칭, 퇴근 후 달리기 4km, 퇴근 후 철봉과 케틀 벨 하기 등이 나를 매일 조금씩 더 성장하게 만들고 있습니다.
꾸역꾸역 쓰고 있는 매일의 하루도 나를 조금씩 단련시키고 있습니다.
 
어제부터 시작한 주요 관절 6곳의 스트레칭이 나를 충격에 빠트렸습니다.
그런대로 유산소 운동도 하고 근력 운동도 열심히 해서 내 몸에 자신감을 가지고 있었는데, 관절 스트레칭을 해보니 엄청 뻣뻣한 노인의 관절이었습니다. 특히 고관절과 발목관절의 움직임은 고장나기 일보 직전의 상태로 보입니다. 조금만 힘을 주어도 아프고 고장난 관절처럼 소리를 냅니다.
 
매일 조금씩이라도 큰 관절 6곳인 목, 어깨, 허리, 고관절, 무릎, 발목에 대한 스트레칭을 해서 젊었을 때의 가동성을 회복해 보겠습니다. 시간이 얼마나 걸릴런지는 모르지만 꾸준히 하는 것은 내 장점이므로 언젠가는 이룰 수 있을 것입니다.
꾸준히 하면 조금씩 좋아지고 오래 걸리더라도 좋아질 것이 분명합니다.
어제보다 더 성장한 오늘, 오늘보다 더 성장한 내일이 될 것입니다.
100살 생일까지 남은 9,287일 꾸준히 성장하겠습니다.
건강하세요.
 
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