건강하게 몇 살까지 살 계획인가요?

건강하게 몇 살까지 살 계획인가요?

 

건강하게 몇 살까지 살 계획을 세우셨나요?

그냥 살아온 대로 생각 없이 사는 건가요?

이제까지 제 계획은 건강하게 100살까지 사는 것이였습니다.

작년 1년을 나름대로 건강하게 살려고 노력했습니다.

병으로 병원 가는 일이 없고 특별히 먹는 약도 없습니다.

 

금년 4월에 달릴 15km, 10월에 달릴 하프마라톤을 생각하며 목표 수정을 생각하고 있습니다.

건강하게 살 계획을 100살에서 120살로 늘리는 것입니다. 지금 내 손자 세대의 평균 수명은 120~140살이 된다고 합니다.

지금보다 더 정교한 매일의 계획이 필요하고 지켜져야 하지만 습관을 만들면 안 될 이유가 없습니다.

80살까지 매주 일요일 8km를 달리고 매년 하프 마라톤을 달립니다.

90살까지 매주 일요일 5km를 달리고 매년 10km를 달립니다,

100살까지 매주 일요일 3km를 달리고 매년 6km를 달립니다.

100살이 넘어서면 매주 일요일 1km를 달립니다.

 

모든 기관이 조금씩 늙어 가지만 노화 속도를 늦추는 방법을 찾아 개선하겠습니다.

생활 습관을 정해진 시간에 정한 일을 하는 루틴을 잘 지키겠습니다

먹는 것을 단순화하고 많이 먹지 않도록 하겠습니다

잠은 7시간 푹 잘 수 있도록 습관을 만들겠습니다.

만병의 근원인 당뇨가 오지 않도록 철저히 관리하겠습니다.

모든 암의 근원인 스트레스가 나를 잡아먹지 않도록 하겠습니다.

 

살아온 대로 살지 마시고 건강하게 살 방안을 세워 보세요.

당신이 결심하면 온 우주가 당신을 돕습니다.

아주 작은 것부터 실행에 옮기세요.

당신의 건강한 삶을 기원합니다.

 

 

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