성장 지대(GROW ZONE)로 나아가자..

 

녹색:언락지대, 빨간색: 성장지대, 검은 색: 위험지대.

 

우리는 늘 녹색인 안락지대에서 편히 지내기를 원합니다

그러나 시간이 지남에 따라 이 녹색인 안락지대는 점점 줄어들게 마련입니다

이 녹색 지대가 점점 줄어들어 더 오래되면  집안이  되기도 하고 침대 안이 되기도 합니다

한번 줄어든 녹색 지대를 늘리기란 무척 어렵습니다 임계점이 넘으면 늘릴 수도 없습니다

그래서 빨간색인 성장 지대에서 우리가 활동을 해야 녹색인 안락 지대를 잘 지킬 수 있습니다

 

와이프에게 나가 뛰어보라고 해도 70대인 할머니가 무슨 운동이냐고 말합니다

밖에 나가 열심히 걷고 조금씩 뛰어 보라고 해도 이런저런 핑계를 대고 잘 나가지 않습니다

종아리 근육이 줄어들어 잠자다가 쥐가 나서 깨보신 경험들이 있을 것입니다

종아리는 제2의 심장입니다 하체로 내려온 혈액을 종아리가 펌핑을 해서 심장으로 올려 보내고 있습니다 종아리가 말랑말랑해져서 근육이 없으면 이 작용을 못하게 되어 심장에 부담을 주고 없는 근육으로 펌핑을 하다 보니 쥐가 나고 통증으로 잠에서 깨게 되는 것이지요

 

나이를 먹어 갈수록 안락 지대와 성장 지대가 줄어드는 것은 피할 수 없지만 필요한 조치를 취해서 그 지대를 적게 줄어들게 하거나 심지어는 조금 늘릴 수도 있습니다

 

식 생활을 개선해서 암을 안 걸리게 하거나 적당한 두뇌 활동을 해서 치매나 알츠하이머 병을 안 오게 하거나 천천히 오게 할 수도 있습니다

슬로우 조깅을 통해서 종아리를 40cm의 두께로 만들고 돌덩이 같이 단단하게 하면 고혈압도 잡고 심장의 부담도 줄일 수 있습니다

불필요한 비계덩어리 살은 없애고 단단한 근육을 키워서 모든 장기가 잘 작동하도록 할 수도 있습니다

본인의 몸을 어떻게 개선할 것인지 계획을 세우시고 조금씩 개선해 나가면 건강한 육체와 정신이 나의 삶을 행복하게 만들 것입니다

지금 바로 행동하세요

생각은 이제 그만! 지금 바로 실행하세요

그리고 건강해지세요.