근육을 키우는 것, 돈 벌기보다 힘들다

 

 

 

걷기와 달리기를 약 500일간 계속한 덕분에 종아리와 허벅지 근육은 탄탄하게 유지하고 있습니다.

그러나 엉덩이 근육과 상체 근육은 정말 늘어나지 않습니다

엉덩이 근육은 힙 브리지 운동과 데드 리프트 운동으로 조금씩 생기고 있기는 하나 그 성장 속도가 매우 느립니다

아령과 팔 굽혀 펴기로 상체 근육을 키우려고 하나 하체에 비해 정말 천천히 늘어나는 중이라 맨날 그 상태인 것 같아 조바심만 납니다

팔 굽혀 펴기도 하나에서 출발하여 지금은 20개 까지는 늘어났지만 더 이상 진전이 없습니다

금년 목표가 30개 까지 하는 것인데 목표 달성이 어려워 보이고 내년 상반기까지 연장해야 할 것 같습니다

아령으로 팔뚝 근육을 늘리는 것도 정말 진전이 없습니다

 

나이 70대에 이 모양이니 80대에 들어서면 줄어드는 근육을 유지한다는 것이 정말 어려울 것 같은 생각이 듭니다

80세에 운동한다고 근육이 늘어날 것을 기대해서는 안될 것 같습니다

지금이 내 생애의 가장 젊은 날입니다

지금부터라도 열심히 운동해서 근육을 저축합시다

더 나이 들어 근육 저축은 안된다고 보아야 합니다

할 수 있을 때, 조금이라고 합시다

뭐 근육과 건강을 돈 주고 사 올 수도 없고 속절없이 말라가는 근육을 바라보아야 하는 때가 금방 찾아옵니다

늦기 전에 서둘러서 꾸준히 운동합시다

건강을 위한 운동, 남은 생애중 제일 중요하고 시급한 일입니다